JAK POKONAĆ STRACH?

‘Mam bardzo silny strach przed mówieniem, boję się publicznie odzywać, wypowiadać swoje zdanie, zwłaszcza przy szefie, innym autorytecie lub osobie mądrzejszej, silniejszej. Jestem sparaliżowana już samą myślą o tym, a co dopiero mówieniem. Boję się ośmieszenia. Nie wiem jak oduczyć się tych zachowań, jak poczuć się w pełni wartościową osobą? Nie chcę pomocy psychologa, chciałabym to zrobić sama, ale nie wiem jak i od czego zacząć. Obserwuję Cię na Live’ach i widzę, że dajesz proste wskazówki i ćwiczenia. Czy możesz mi pomóc?‘ Dziękuję. Dagmara M.

 

JAK POKONAĆ STRACH?

To pytanie zadajecie mi bardzo często. Dotyczy niemal każdej dziedziny życia i biznesu.

Dzisiaj PODZIELĘ SIĘ Z TOBĄ TECHNIKĄ, wg metody WORK SMART NOT HARD, KTÓRĄ SAMA STOSUJĘ, KIEDY DOPADA MNIE STRACH LUB DOSTAJĘ ATAKU PANIKI.

Przygotuj sobie kartkę i długopis. W 14 krokach przeprowadzę Cię przez formułę mojego autorstwa, którą sama stosuję i która pomogła tysiącom ludzi na całym świecie. Wspólnie zrobimy ćwiczenia, które, robione systematycznie pomogą Ci pokonać starach. 

KLUCZOWYMI OBSZARAMI KTÓRE BLOKUJĄ NASZĄ ODWAGĘ SĄ:

• UCZUCIA

• MYŚLI

• ZACHOWANIA

Na przygotowanej kartce papieru zrób tabelkę z 3 kolumnami wg wzoru poniżej

JAK POKONAĆ STRACH

ZIDENTYFIKUJ PROBLEM

CZEGO SIĘ BOJĘ? (tu wpisz dokładnie czego się boisz) …………………………………………..

 

Teraz oznacz odpowiedzi:

PYTANIE	TAK	NIE
1. Czy zapisane wyżej działanie powoduje zagrożenie dla mojego życia?
2. Czy zapisane wyżej działanie powoduje zagrożenie dla życia innych ludzi?
3. Czy zapisane wyżej działanie powoduje zagrożenie dla mojego zdrowia?
4. Czy zapisane wyżej działanie powoduje zagrożenie dla zdrowia innych ludzi?
5. Co zyskam, jeśli podejmę działanie? …………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………….. ……………………………………………………………………………………………..
6. Co stracę, jeśli go nie podejmę? …………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………….. ……………………………………………………………………………………………..
7. Czy nadal się boję? (jeśli odpowiesz NIE – to pogratuluj sobie i działaj tu i teraz). Jeśli odpowiedź brzmi TAK kontynuuj ćwiczenie
8. Czego się nadal boisz? ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………
9. Czy chcę mieć takie myśli?
10. Czy chcę je tak odczuwać ?
11. Czy chcę właśnie w taki sposób reagować?
12. Czy naprawdę potrzebuję się tym martwić?
13. Czy potrzebne mi są negatywne myśli?
14. Czy nadal się boję? (jeśli odpowiedź brzmi NIE – to pogratuluj sobie i działaj tu i teraz).

 

Jeśli odpowiedź brzmi TAK odłóż kartkę i kontynuuj ćwiczenie następnego dnia.

Jeśli nadal się boisz, to powtarzaj to ćwiczenie przez 7 dni. Mnie zawsze odpuszcza po 2 dniu. Mam już tak dość analizy tego problemu, że dochodzę do wniosku, że lepiej jest to zrobić i mieć to ‘z głowy’, a na dodatek demon, którego się bałam zrobił się malutki, maluteńki – wcale go już nie widać – zniknął z mojej głowy!!!!!

Zobacz relacje z Facebook Live, gdzie uczestnikom LIVE pokazałam JAK POKONAĆ STRACH

 

 

PRZEĆWICZ POKONYWANIE STRACHU ZE MNĄ NA ŻYWO

JUŻ 25.04.2020

 PO POLSKU

Jedyny raz w Europie Środkowej, w Polanicy Zdrój,

poprowadzę

WARSZTATY  

JAK PRACOWAĆ MĄDRZE, A NIE CIĘŻKO?™

to

JEDEN DZIEŃ, KTÓRY NA LEPSZE ODMIENI TWOJE ŻYCIE !

 

Dowiedz się więcej tutaj:

Wspólnie pokonamy Twoje demony PYTANIAMI, skutuczną bronią, z której korzystam już ponad 20 lat.

Ostatnia szansa, aby w promocyjnej cenie zarezerwować swoje miejsce. Do Polski na moje warsztaty zjeżdża Polonia z całego świata.

Nie może Cię tam zabraknąć.

 

Do zobaczenia 25 kwietnia 2020 w Polanicy Zdrój!

 

CZY TEN ARTYKUŁ JEST DLA CIEBIE WARTOŚCIOWY?

 

Jeśli ten artykuł jest dla Ciebie wartościowy, to będzie mi niezmiernie miło, jak go udostępnisz i podasz dalej. Prowadzę tego bloga po polsku specjalnie dla polskojęzycznej społeczności, wymaga to ode mnie wielkiego zaangażowania biorąc pod uwagę fakt, że nie mieszkam w Polsce, a wszystkie inne publikacje i szkolenia robię w języku angielskim. Tu na blogu dzielę się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem. Podaj więc dalej i bądź na bieżąco. Dziękuję.

 

FACEBOOK facebook.com/BeaBartlayPL
BLOG beatricebartlay.com/pl/blog
INSTAGRAM instagram.com/beabartlay
YOUTUBE youtube.com/c/BeatriceBartlay

NEWSLETTER goo.gl/vKzrLm

Kliknij tutaj m.me/BeaBartlayPL i otrzymuj prezenty przez Facebook Messenger

Dołącz do grup na Facebooku:
Work Smart Not Hard i Globalne Forum Rozwoju Biznesowego

Kliknij i przeczytaj pozostałe wpisy tutaj.